zaczyna mnie

chyba nie znasz wiesz... cwiczy u mnie na silowni ma super zaparcie i bardzo duzo z siebie daje przyznam szczerze i to powod do dumy ... moze nie ma super warunkow do tego sportu.. ale ja jestem pod mega wrazeniem tego co juz osiagnal ... zaczynal to wazyl okolo 50kg teraz 91 i zaczyna reducje wiec zobaczymy jak jego sylwetka bedzie sie zmieniac

[...] ciągle ćwiczę bez asekuracji więc wiadomo że miało to być w serii. 3. Pompki na poręczach 3 x 15-12(opuszczanie powolne , podnoszenie niepełne) --> 3x13rep.x10kg. ciężar zaczyna już uwierać w szyję. mieli zakupić łańcuchy na siłce ale jakoś ich nie ma niestety. 4. Wyciskanie w siadzie na m. HAMMER 3 x 12/10/8 --> na rękę 30,35 i 47,5 kg. [...]

[...] zagranicznym firmom. Jednakze jakos nie zamierzam testowac tej odzywki na sobie gdy u mnie ta firma jest juz skreslona. A jesli chodzi o wybor odzywki to widze Kaukan ze zaczyna za bardzo wchodzic Ci to na psychike. Dobrze napisal Elite. Skup sie na diecie!!! Odzywki to nie jest priorytet. Jednakze przyznam ze sam jeszcze pare lat temu [...]

Dzień 8 Trening: O dziwo udało mi się dołożyć ciężaru. Prawie we wszystkich ćwiczeniach. W przysiadach starałem się zaczynać ruch biodrami, zobaczymy, czy coś lepiej niż tydzień temu. Raczej bankowo nie będziesz zadowolony z tego MC na prostych. Kurde, nie wiem, słabo rozciągnięte mam te nogi i wcześnie mnie zaczyna ciągnąć. Trochę problemów [...]

[...] jest spoko, ale czasami zdarza się jej pyerdolnąć taki tekst o Mateczce Rosji, że głowa mała. Rosja jest po prostu centrum świata i tam jest wszystko najlepsze, od talerzy, zup, poprzez Szostakowicza na przyrodzie Syberii kończąc. I patrzyła na mnie jak na d****a, kiedy nie zgodziłem się, że najpierw zaczyna się od piwa, a kończy na wódce.

[...] lidze futsalu. Przed rozpoczęciem sezonu, wszystko jest niby OK tzn. dynamika, szybkość. Przychodzą rozgrywki 1 lub 2 mecze w sobotę i niedzielę. Po 3 kolejkach się zaczyna - Brak szybkości, dynamiki - wszystko wolno i bez jaj - do tego bóle kolan - ogólnie nieciekawie. Teraz o mnie, co robię itd.: Mam 34 lata. W odległej przeszłości [...]

[...] od pierwszego treningu zmieniłem podejść. Rozmiar wity,waga przestały być dla mnie wyznacznikiem dobrej sylwetki i wyszło mi to na dobre. Myślę tak ze przeważnie każdy kto zaczyna z zerowa wiedzą o treningach,diecie,suplementacji to też myśli tylko o rozmiarach przynajmniej ja w moim otoczeniu się z czymś takim spotkałem. Zmieniony przez - [...]

[...] produkty takie jak winogrona (400mg/100g) miód (3000 mg/100g) czy suszone figi (4100 mg/100g) Dodatkowo organizm sam jest w stanie tworzyć część galaktozy Tym samym sprawa zaczyna się komplikować... Oczywiście to że mówi się iż nadmiar galaktozy jest szkodliwy nie oznacza że galaktoza nie jest nam w pewnych ilościach potrzebna Otóż nawet w [...]

[...] nie schodzi z jej ust. - Patrzę w przyszłość z uśmiechem na twarzy, z optymizmem i z wielką nadzieją na start w mistrzostwach świata w Daegu - mówi Włodarczyk, która powoli zaczyna lekkie treningi. Na razie rzuca piłkami lekarskimi, ale zapewne szybko będzie chciała znów wrócić do młota. - Jestem gotowa na to, by wejść znowu w ostry trening. [...]

Masz pewność że nie masz problemów z cukrzycą? U mnie też bywał pasek mega brązowy a rano spadało czasami low/medium oznaka ze organizm zaczyna efektywnie korzystać z ciał ketonowych. Na adaptacji nie przekraczałbym 20g węgli potem ewentualne modyfikacje, po konkretnym treningu mogłem na raz zjeść nawet 60g węgli i być w ketozie, ale to już po [...]

no i co i znow bez treningu juz mnie to zaczyna draznic. niby jutro na 100 % ale ile mozna. tez tak macie jak pare dni bez zelastwa to was roznosi ze moglibyscie gory przenosic :D ?

[...] raz w tygodniu.Nie czas na takie zabawki. Proponuję podział ,w którym każdą partię będziemy stymulowali 2x w tygodniu.Podstawowe ćwiczenia + uzupełnienie. Tutaj już powoli zaczyna się kulturystyka-tj. większa objętość,dokładanie ćwiczeń celujących w konkretne mięśnie. To wasza pierwsza styczność z tego typu systemami treningowymi,więc [...]

[...] trening wydawał mi się zbyt mało złożony. Co do mojego pytania, które zadałem na koniec wypowiedzi to wciąż czekam na odpowiedz ;) Poza tym czy waszym zdaniem zwykły FBW jest lepszy od HST dla zielonego, który dopiero zaczyna swoją przygodę ? ( nie chodzi o mnie bo już lecę na zwykłym FBW, ale pytam na przyszłość jak bym komuś miał doradzać ;) )

No i dobrze. Moje życie się zaczyna na pozytywne zmieniać wreszcie. Tylko ta matura i egzminy na studia nade mną wiszą jak gilotyna, ale to się jakoś przeboleje... Panowie, dziś tak dla jaj spojrzałam sobie na statystyki działu i zobaczyłem że mam 45 sogasów. Skąd to się u diabła wzięło? przecież ja g... tu robie Jeszcze większą zagadką jest skąd [...]

[...] obiad zupa z pieczonej dyni (polecam) i na drugie zaraz pojdzie wątróbka. 2600 Kcal Cardio / Mobility Cardio wieczorem będzie 45min, coś ta maszyna którą mam od 3 tygodni zaczyna coraz głośniej chodzić i mniej płynnie, nie wiem czy nie skończy się na wysłaniu na gwarancje. Trochę by mnie to wybiło z rytmu bo już sobie fajnie to cardio tam [...]

[...] mając takie bądź inne cele ale wzorzec czerpie z sylwetek kulturystów. Teraz więc zupełnie nie wiadomo gdzie kończy się granica do której można dojść ciężką pracą a gdzie zaczyna sylwetka osiągnięta na koksie. Mam nadzieje, że dobrze mnie zrozumiecie - skoro do czegoś dążę to warto by wiedzieć do czego. No i jeszcze jedno; mówiąc, że nie [...]

Rozmowa z ROGEREM BLOODWORTHEM "Oglądałem Adamka od początku jego kariery, kiedy zaczynał w Stanach walczyć w wadze półciężkiej. Nie ma trenera, który nie chciałby pracować z kimś, kto tak jak on myśli na ringu, ma tak dobrze opanowane podstawy boksu jak Tomasz. To, że ma jaja ze stali i szczękę z żelaza też nie przeszkadza" - mówi [...]

[...] R Niedziela. :-D Czas nadrobic zaległe posty, o tydzień, nie było czasu wejśc na komputer, ale był czas zrobic trening :-D Cały dzień spędzony z dziewczyną :-) Już mnie zaczyna troszkę podlewac. hehe :-D Myślę że z redukcją wjadę po wakacjach, teraz waga jakieś 82/83 :-D Więc nie jest źle. :-) Krótka rozpiska z niedzielnego dnia. :-) [...]

3.05.2015 Jak to dobrze mieć siłownię w domu... :-) Wszyscy płaczą, że nie mogli dziś zrobić treningu, a ja wszystko na 100% %-) Od dziś zaczynam wrzucać troszkę słodkiego do posiłków potreningowych. Czemu? Bo mam ochotę %-), a wolę to wliczyć niż robić co chwilę cheat meal. W DNT będę jadł tylko węgle złożone :-)) Kreatyna już zaczyna bardzo [...]

[...] zapomniane. U mnie na siłowni spora część ćwiczących stosuje te techniki i to z dużym powodzeniem. Warunkiem jednak jest ćwiczenie pod okiem doświadczonego trenera. Weź pod uwagę to że na forum 80% to młodzież która zaczyna dopiero swoją przygodę z kulturystyką a nie pakerzy z kilkuletnim stażem. Wszystko o swoim czasie Zambo19. Pozdrawiam